[...] ćwiczyć przez najbliższe dwa miesiące do pół roku. Ta wiadomość strasznie mnie załamała, aczkolwiek się już z nią pogodziłem. Dlatego kieruje do was to pytanie, bo wiem że po dłuższej przerwie mięśnie po prostu zanikają, forma spada i czy da się temu jakkolwiek zapobiec, spowolnić? Czy powinienem stosować na takiej przerwie jakieś suplementy?
[...] 63kg Wzrost : 168 cm Cel treningowy: Silniejsze ręce, widoczny biceps, triceps i kaloryfer Staż treningowy na słowni: Nie Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x 1kg 2x 2kg 2x3kg 2x5kg sztanga i ławka Dieta: Nie :) Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
Siemanko.Mam 16 lat,176 cm wzrostu i 60 kg.Chciałbym przytyć do ok. 70 kg i zrobić rzeźbę co polecacie jakie suplementy?Myślałem że na początku Gainera a pózniej Kreatyne czy to zły pomysł?Jakie dawkowanie?Czy można połączyć branie Gainera+Kreatyne?Czy biorąc Gainera trzeba ćwiczyć? Zmieniony przez - stage99 w dniu 2015-10-25 00:15:58 Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko.Mam 16 lat,176 cm wzrostu i 60 kg.Chciałbym przytyć do ok. 70 kg i zrobić rzeźbę co polecacie jakie suplementy?Myślałem że na początku Gainera a pózniej Kreatyne czy to zły pomysł?Jakie dawkowanie?Czy można połączyć branie Gainera+Kreatyne?Czy biorąc Gainera trzeba ćwiczyć?
Hejka =) Waga: 79kg Wzrost: 182cm Cel: poprawa wyglądu sylwetki Staż: od listopada 6miesiąc Poprzednio brane suplementy: brak Co chce brać: białko + kreatyna Wszystko jak napisałem wyżej. Po pół roku chciałbym zacząć coś "brać" na poprawę sylwetki. Mam tylko problem jak je dawkowac. Czytałem, że musi być przynajmniej 30 minut przerwy między [...]
[...] kg tylko nie mam pomyslu jak to zrobić :/ Trenuje średnio 5x w tygodniu po 1,5 h muay thai od tego tygodnia zaczęłam biegać (krotkie dystansiki rano jakieś 3 km na rozbudzenie) Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć diete albo doradzic jak to zrobić? Co jeść przed treningami, a co po treningach i bieganiu?Może jakieś suplementy? :) Dzięki za odpowiedzi :)
Tym razem do sprzedania izolat biotech iso whey 2,27kg smak tiramisu oraz booster testosteronu ans fortitude. suplementy są nowe z długą datą ważności. Izolat iso whey 190pln booster tescia ans fortitude 90pln inne produkty na sprzedaz: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Bia%C5%82ko_oh_yeah_i_bcaa_oh_yeah_-t1092146.html [...]
witam, czy mogę dzień wcześniej ok 12-14h przed treningiem przygotować BCAA i izolat serwatki? BCAA i serwatke wsypuje do butelki i mieszam z wodą, następnie wkładam na noc do lodowki. Rano biore do plecaka i do szkoły. Czy suplementy nie stracą swoich wartości?
[...] jestem na redukcji i chciałbym dorzucić jakiś spalacz co polecacie dobrego ? 1) wiek 22 2 waga/wzrost 89/174 3) staż treningowy 1 rok 4) cel cyklu redukcja 5) stosowane już wcześniej suplementy: białko, 6) stosowane wcześniej spalacze: kiedys ale dawno temu ClenBurexin ale byłem bez diety.. Zmieniony przez - Shakta98 w dniu 2015-10-31 22:52:43
Zdrzala Zdrzala 36 Poczatkujacy 78kg 165cm Ob.ramienia 29 Ob.lydki 38 Ob.uda 65 Biodra 106 Pas 89 Talia 87 Kl.piersiowa 91 Cel: Moim celem jest głównie poprawa zdrowia i kondycji. Nie ukrywam jednak, ze chce zrzucić kilkanascie zbednych kilogramów,które zyskalam w czasie ostatnich 5 lat. Stan zdrowia: Zdiagnozowane Hashimoto, Reumatoidalne [...]
Cześc, Ponad rok temu po licznych namowach w końcu wziąłem się za swoją sylwetkę. Zaczynałem w sierpniu 2014 z wagą 143 kg i po wyboistej, pełnej wzlotów i upadków drodze jestem dziś na etapie 104kg, ale walka jest coraz trudniejsza, dlatego postanowiłem poprosić Was o pomoc :) Kilka suchych faktów: Wiek: 33 lat Waga: 104 kg Wzrost: 184 cm BF [...]
Jak w temacie, czy stosował ktoś suplementy tej firmy? Mają fajną ofertę na D3 i K2 ale za wiele o tej firmie w internecie nawet nie ma, czy to nie kolejny krzak?
Jakie suplementy polecacie na przyrost masy mięśniowej ? Oczywiście mam dietę sporządzoną :) Coś takiego : Tylko mam szybką przemianę materii i stwierdziłem że wspomogę ją jakimś suplementem Myślałem o SFD Mass Activator . Co o tym myślicie ? Kilka informacji o mnie : Wiek : 17lat Wzrost : 184cm Waga : 63kg Sport : 2-3razy w tygodniu treningi [...]
Cześć wszystkim, jestem Mateusz mam 17 lat. Od 2 tygodni zacząłem chodzić na siłownie z kumplem. Chciałbym się dowiedzieć, jak postępować by "urosnąć" . Mój wzrost to ok 177 i 69 kg. Jakieś suplementy? Przed treningówki? Dieta? Gram również w piłkę, więc zgrubnąć ciężko. Dodam, że mam również bardzo szybką przemianę materii. Dzięki!
[...] jakości wędliny z kurczaka lub indyka. Jestem amatorem i nie planuję startować nigdy w zawodach, ale chcę być sprawny i dobrze wyglądać. Ważę 63 kg przy 175 cm wzrostu. Moje treningi nie są najintensywniejsze, więc czy muszę przyjmować suplementy z białkiem serwatkowym? Czy wystarczy że będę jadł odpowiednio dużo. Proszę o szybką odpowiedź.
Cześć wszystkim, od stycznia będę chodzić na siłownię,ale nie wiem jak się do tego przygotować,czy już teraz zmienić dietę,co mam ćwiczyć i ile,czy spożywać jakieś suplementy? Zamierzam chodzić 3x w tygodniu.
Witam jak w temacie zakupiłem Jungle Burner,a z racji ,że to moje pierwsze suplementy diety to mam problem z dawkowaniem.Na opakowaniu pisze: "Dawkowanie: Spożywać 3 kapsułki dziennie, popijając 200ml wody, rano oraz przed treningiem. W dni nietreningowe – między posiłkami" Ok 1 kapsułka rano ,a przed treningiem mam spożyć 2 czy 1 i ile czasu [...]
[...] i kreatyna . Jednak brakowało mi motywacji, dlatego kupiłem no- xplode. W międzyczasie wygrałem X-TREME SUPAFIT MUSCLE +. I teraz moje pytanie czy mogę łączyć te wszystkie suplementy? I jeśli tak, to jak? Dodam, że mam ogromny problem z wagą. Mam bardzo szybką przemianę materii. Niby przytyłem w pewnym momencie do 76kg (180cm wzrostu), jednak [...]
